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〇〇運動を・・・。

4月17日(火)

昨日・今日と
連続で朝からプールを歩いてきました

・・・・大股で
(ま  足が短いから大した歩幅じゃないけれど)
(笑



朝からはプールで
午後からは地上を約30分ほど歩く
運動量はその程度でいいのかなぁ

芸文館



ジムでご一緒の同年代さんは
開館(AM9:00)と同時に
入館し

まず
ウエアに着かえて
マシーン(ランニングとか自転車こぎとか)に乗り
その後
9時半から始まるアクアウォークや
個人でプール歩きをして
お風呂に入って(入念に化粧して)
(笑
帰られる方が多いのだけど


ワタシはプールだけで精一杯
両方したらきっと挫折する
(生来のなまくらモンだから)



その分
午後からも毎日
きっちり歩くことに決めた

芸文館2


今日はたまたま
2時ごろにテレビがかかっていて
これもたまたま(笑
NHK
だったりして


「知っとくライフ」のテーマが
女性に多いベンPの話だった


ベンPにも3つのタイプがあって

腸の機能の衰え
ストレス
出口問題(笑
(うろおぼえ)

どれに当てはまるかによって
対処法が違うのだけど


全部に当てはまってる(‥と思う)ワタシは
重症なのなの



ま  そうであっても
出演の医師の言うアドバイスを
参考に頑張らなきゃ
・・・と思ったり


まずが腸を捻る運動からネ
がんばっちゃう

ひねり








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非公開コメント

やはり、青汁とウォーキングがいいのかなぁ。
でも、神経質になると余計ダメだし…
難しいところですね。


大泉洋のあれ、もう1つだったかなぁ。
三時間は本当に長かった(笑)
やはり、2時限がちょうどやわ

ニコミナさんへ

そう あんまり気にしないように
と言われるけれど気になるよねぇ
まずは青汁復活と
腸をひねったり出口をすぼめたりゆるめたりの
運動も実践してみます。

翌日の警察ドラマ(沢村一樹?)の方が
よかったよ
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