ショック!

週末2日にわたって見たのは

連続ドラマ『北の国から』の

その後篇みたいな
感じのものだったのです



純は30歳、借金の返済のため
厳しい環境の羅臼で働いているんですが


だんだん、その返済が重荷になってきて
いい加減な生活をしてるんですが

父親の生き方を見て

もう一度、故郷富良野に戻って
やり直しを決心すると言うラストシーンでしたよ




::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


診察が早く終わったので
日記を書く時間がとれました


コレステロール改善薬は

こっそり(笑
2日に1度(・・・もっと忘れている時もある)しか
飲まないにもかかわらずLDL数値は109
理想的な数値ではないでしょうか



真面目に飲んでいた時の数値は84


今回発表された新基準値では性別・年齢別数値は84~190以内
となっているので前回の数値は下限ぎりぎり


ですから


しばらくお薬を飲まない生活をやってみたい気も
するんですが


これがなかなか言い出しにくくって   困る


そして、もうひとつは

骨密度の強化について・・・




日頃から運動をしていますかとの問いに



    P1050855.jpg



プールで毎日歩いていますと答えたところ


あれは、骨強化にはなんの効果もありません(浮力があるから)
骨の強化のためには膝にもある程度の重力がかからないとダメ
なんです



平地を毎日、距離を多く歩くのではなく
歩幅を大きく取った歩き方で歩くように心がけてください




と言われてしまいましたぁ


プールは効果なかったんだぁ   がっくり


しばらくはプールと夜の30分散歩の両方を
続けよう・・・・大股で歩くってシンドイよねぇ




     歩く
                     がんばれ








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